Tìm hiểu về cách chải răng đúng cách và chọn kem đánh răng

Cách chải răng đúng cách và việc lựa chọn kem đánh răng phù hợp là điều mọi người rất quan tâm vì ai cũng muốn có nụ cười đẹp.

1.    Lý do phải chải răng mỗi ngày

Cách chải răng đúng cách phải được thực hiện hàng ngày, là cách chăm sóc răng miệng cơ bản vì nó giúp phòng chống sâu răng, ngăn ngừa vi khuẩn từ mảng bám, chất bám dính, vụn thức ăn còn sót trên răng. Bên cạnh đó cách làm trắng răng bằng muối cũng được sử dụng kết hợp với chải răng đúng cách sẽ giúp răng khỏe mạnh hơn.

Không những vậy, chải răng làm săn chắc, khỏe mạnh mô nướu, mô nha chu, giúp hơi thở thơm mát, ngăn ngừa hôi miệng.

Cách chải răng đúng cách cần được thực hiện hàng ngày
Cách chải răng đúng cách cần được thực hiện hàng ngày

Việc chải răng nên được thực hiện vào những lúc:

Buổi sáng sau khi thức dậy: vi khuẩn hoạt động trong miệng suốt thời gian đi ngủ sẽ bị diệt trừ, giúp hơi thở sảng khoái, thơm tho.

Sau mỗi bữa ăn: nhằm loại bỏ mảnh vụn thực phẩm, mảng bám còn dính trên răng, ngăn chặn sự phát triển từ vi khuẩn và giúp ngừa sâu răng.

Trước khi đi ngủ: Răng miệng trong lúc đi ngủ sẽ được sạch sẽ. Việc tiết nước bọt là cơ chế quan trọng giúp bảo vệ răng nhưng lúc ngủ thì tốc độ và lưu lượng của quá trình này đều giảm. Vì vậy nếu không chải răng trước khi ngủ sẽ làm tăng nguy cơ sâu răng.

2.    Cách chải răng đúng cách

Cách chải răng đúng cách sau sẽ giúp hàm răng trắng và hơi thở thơm tho:

Nên súc miệng với nước trước tiên, trong 30 giây nhằm loại trừ các thứ bám vào răng.

Trước khi đánh răng, dùng chỉ nha khoa để làm sạch răng.

Sau khi rửa sạch bàn chải thì bôi vừa đủ lượng kem đánh răng.

Nhằm tránh tổn thương nướu và làm mòn men răng, các bàn chải mềm có đầu tròn nên được sử dụng.

đánh răng thường xuyên giúp làm sạch và bảo vệ răng
Hướng dẫn cách chải răng đúng cách

Cách chải răng đúng cách đó là để bàn chải nghiêng 45 độ và nằm ngang tại phần viền nướu. Cả nướu lẫn răng phải được tiếp xúc với đầu lông bàn chải.

  • Đưa bàn chải một cách nhẹ nhàng trên mặt ngoài răng bằng động tác xoay tròn và rung tại chỗ.
  • Lặp lại động tác trên khi di chuyển đến các răng kế tiếp. Thực hiện tương tự với mặt trong các răng.
  • Chỉnh thế bàn chải theo chiều dọc trong khi chải mặt trong của các răng hàm trước.
  • Theo hướng ngoài – trong khi kéo bàn chải.
  • Giữ bàn chải vuông góc khi đến mặt nhai của hàm, rung nhẹ và chải từ sau ra trước.
  • Để loại trừ vi khuẩn làm hôi miệng, dùng dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng hoặc bàn chải răng thông thường để chải lưỡi từ trong ra ngoài.
  • Cuối cùng là súc miệng cho sạch sẽ.
  • Nên thực hiện chải sạch răng trong khoảng 2 – 3 phút.

3.    Lựa chọn kem đánh răng phù hợp

Thành phần phổ biến của kem đánh răng thường có: chất tẩy rửa, chất làm ngọt, chất mài mòn, chất giữ ẩm, chất làm đặc, hương liệu. Khi chọn kem đáng răng thì Fluoride là thành phần quan trọng nhất cần quan tâm. Muốn ngăn ngừa sâu răng hữu hiệu thì nên dùng kem đánh răng chứa fluoride.

Ngoài cách chải răng đúng cách ta cần chọn đúng loại kem đánh răng
Ngoài cách chải răng đúng cách ta cần chọn đúng loại kem đánh răng

Tinh bột và đường còn bám trên răng sau khi ăn xong là thức ăn cho vi khuẩn trong khoang miệng. Chúng sẽ giải phóng axit làm ăn mòn men răng và Fluoride có khả năng bảo vệ răng, giúp men răng cứng chắc hơn.

Kem đánh răng làm sạch các mảng bám

Mảng bám là lớp vi khuẩn trên răng mà mọi người đều có. Mảng bám sẽ dần cứng lại tạo thành vôi răng nếu bạn không biết cách chải răng đúng cách. Bệnh nướu răng sẽ xuất hiện do vôi răng tích tụ dưới nướu và trên răng.

Hầu hết các loại kem giúp tẩy sạch mảng bám đều có thành phần gồm chất fluoride.

Kem đánh răng giành cho răng nhạy cảm

Bạn nên sử dụng kem đánh răng giành cho răng nhạy cảm nếu khi ăn thực phẩm lạnh hoặc nóng làm răng bạn tê buốt. Stronti Clorua và Kali Nitrat là thành phần chính trong những loại kem đánh răng này. Dây thần kinh bên trong răng gắn liền với những đường dẫn sẽ bị giảm bớt nhờ những hợp chất này giúp độ nhạy của răng cũng sẽ giảm theo.

Kem đánh răng làm trắng răng

Trên thị trường có rất nhiều kem đánh răng giúp làm trắng răng mà không có chất tẩy. Những loại này chứa hóa chất hoặc những hạt mài mòn có tác dụng giảm những mảng bám hoặc đánh bóng răng.

Như vậy cách chải răng đúng cách và việc lựa chọn kem đánh răng cho phù hợp cũng không quá phức tạp để làm theo. Chúc bạn sớm có nụ cười đẹp như mong muốn.

Bình luận Facebook

Bình luận Chăm sóc sức khỏe răng miệng

Bình luận

*